Drie decennia hardlopen

Leiden marathon combineert sociaal en sportief

LEIDEN – Vanuit heel het land komen ze; de deelnemers die zich gaan inzetten voor de Leiden Marathon. Maar wat veel van hen niet beseffen, is dat het hier niet alleen gaat om de sportieve prestatie. Ook zorgt Leiden Marathon er ieder jaar weer voor, dat mensen met een achterstand zich kunnen inzetten voor de samenleving.

Door Joep Derksen

Mok Scheffer is bureaumanager van Leiden Marathon en vrijwel vanaf het begin betrokken bij de organisatie van dit grootste evenement van Leiden. Nu al hebben zich meer dan 12.000 mensen aangemeld voor de marathon, halve marathon, de kortere renafstanden en de zaterdagwandeling. Het is nog mogelijk om je in te schrijven voor een gereduceerd tarief, tipt Scheffer. ,,Als je dat voor 1 april doet, dan kan ook nog je voornaam op jouw startnummer worden geplaatst.''

Het parcours van de marathon op zondag 19 mei loopt ook dit jaar weer door Zoeterwoude, Leiderdorp, Alphen, Kaag en Braassem. Waarbij de start en finish uiteraard in Leiden zijn. Onderweg, zo ongeveer iedere vijf kilometer, staan er drink- en behandelposten. De deelnemers zijn hier enthousiast over; tijdens het lopen zie je namelijk steeds weer een nieuw panorama.

Bijzonder is ook de 'wandelmarathon', of de officiële naam: 'Wandelen bij de Leiden Marathon'. Deze is op zaterdag 18 mei, waarbij de deelnemers vanaf 9:00 uur vertrekken. Een wandeling van 42.295 meter kun je binnen zo'n twaalf uur afronden en het is tegelijkertijd voor de meesten een gezellig dagje uit. Bij de verzorgingsposten staan hapjes en drankjes klaar, en de organisatie zorgt voor muzikaal vertier; op verschillende plekken onderweg staan bandjes. ,,Het gaat hard. Nu al hebben zich meer dan 1.700 mensen aangemeld en het maximum aantal deelnemers hebben we gesteld op 3.000.''

Wie iets minder ver wil lopen, kan gaan voor de halve marathon, tien of vijf kilometer. En uiteraard is er de kids run en business loop. Scheffer: ,,De vijf kilometer loop houden we traditioneel op zaterdagavond, vanaf 22:30 uur. De start en finish zijn op de Douzastraat. Het is zo gaaf om te zien; al die mensen die lampjes dragen.''

Alle evenementen kunnen alleen mogelijk gemaakt worden door de inzet van de vele vrijwilligers. Ze pakken startnummers in, maken lunchpakketten klaar en staan de deelnemers met raad en daad terzijde. Scheffer: ,,Een aantal vluchtelingen en asielzoekers helpen ons al jaren met de voorbereiding; ze komen ieder jaar terug. Dat is zo gaaf! We proberen dit jaar samen te werken met de Vrienden van de Binnenvest om te kijken of de mensen die thuis en dakloos zijn, als vrijwillier willen meehelpen. Die mensen zijn ooit ergens goed in geweest. Ze moeten alleen weer op gang komen; wij willen hen helpen met die inclusiviteit; dat is niet meer dan normaal.''

Een deel van de opbrengsten van de Leiden Marathon gaat naar KWF. Voor meer informatie en om je aan te melden: www.marathon.nl. Inschrijven kan online tot 16 mei om 12:00 uur. En daarna op de zaterdag en zondag zelf; in de Pieterskerk.

Te schoon water

STREEK – Het lijkt zo normaal; het water, dat uit je kraan stroomt. Maar er gaat een hele techniek achter verscholen, om er voor te zorgen dat dit water ook daadwerkelijk je huis bereikt. Nu al behoort het water in Nederland tot het schoonste in de wereld, dankzij membraanfiltratie blijft Oasen er ook in de toekomst voor zorgen dat het drinkwater van hoge kwaliteit blijft. In de toekomst gaat het drinkwaterbedrijf in Kamerik en Nieuw-Lekkerland op termijn al het water met membraanfilters zuiveren. Het water is dan zo schoon, dat er calcium en magnesium aan toegevoegd moet worden.

Jos Dusseldorp is zuiveringstechnoloog bij Oasen en je kunt hem alles vragen over het schoonmaakproces. Al sinds de jaren '60 wordt het rivierwater uit de Lek op dezelfde manier schoongemaakt. Eerst moet het water door een grote klei- en zandlaag sijpelen naar winputten, die tot 100 meter diep zitten. Die grondlagen zorgen er al voor, dat veel stoffen uit het water gehaald worden. Daarna wordt het water verder gezuiverd met onder meer zandfiltratie, actieve koolfiltratie en ontharding.

Maar Oasen wil klaar zijn voor de toekomst. Als de aarde opwarmt en de eeuwige sneeuw in de bergen van Oostenrijk is weggesmolten, stroomt er minder water door de rivieren. Hierdoor krijgt water uit de Noordzee kans om meer stroomopwaarts te komen en zo verzilt het water. Om die verzilting tegen te gaan, is een nieuw zuiveringssysteem nodig en die is gevonden: membraanfiltratie. Met die filters wordt werkelijk alles uit het water gehaald, ook het zout.

Het puur gezuiverde water heeft grote voordelen. Zo zit er veel minder kalk in en dat is fijn voor de houdbaarheid van de wasmachines en koffiezetautomaten. Dusseldorp: ,,Op dit moment wordt in het zuiveringsstation in Krimpen aan de Lek de helft van het grondwater behandeld door membraantechniek en de andere helft door onze conventionele zuivering. Doordat het water minder hard is, hoef je ook minder wasmiddelen verbruiken. Het is goed voor het milieu en de portemonnee.''

Komende jaren vernieuwt Oasen in Nieuw-Lekkerland en Kamerik twee zuiveringsstations. Op termijn zal op deze locaties al het drinkwater gezuiverd worden met membraanfilters. Dusseldorp: ,,We verwijderen dan alle mineralen uit het grondwater. Dan is het water zó schoon, dat het drinkwater niet meer aan de wet voldoet. Dat lossen we op, door er weer calcium en magnesium aan toe te voegen; dat heet remineralisatie. '' Zal de smaak van het water veranderen? ,,Als je een fijnproever bent, kun je het proeven. Ik heb zelf al een smaakproef gedaan met die remineralisatie en ik proefde geen verschil.''

Maar is dat zuivere water dan ook extra gezond en beter dan bronwater? ,,Ik denk, dat het zowel gezond als van zeer hoge kwaliteit is. Drinkwater wordt beter gecontroleerd. Bovendien is ons water, dat uit de kraan komt, veel minder belastend voor het milieu dan plastic flessen water. En het is nog een stuk goedkoper ook.''

Liefkozend kijkt Dusseldorp naar de fabriekshal vol met membraanfilters. ,,We zijn de eerste in Nederland, die toewerken naar een volledige membraanzuivering. Dit is de best beschikbare techniek, die enorm belangrijk is om ook in de toekomst de hoge drinkwaterkwaliteit te blijven garanderen.''

Voor meer informatie over membraanfiltratie: www.oasen.nl.

Body Switch

Een andere manier om fijner te leven

LEIDEN / DUIN- EN BOLLENSTREEK – Mensen met chronische klachten, willen niets liever dan dat ze hier van worden bevrijd. Maar vaak lopen ze al jaren van de ene naar de andere arts en slikken ze de ene na de andere pillencombinatie. Terwijl een oplossing voor hun situatie zo maar bij hen om de hoek kan liggen; bij Body Switch!

Joep Derksen

De gedachte achter Body Switch is, dat je een andere levenswijze gaat aannemen. Met een combinatie van bewegen, anders eten en een nieuwe gedachtepatroon kun je al veel bereiken op je persoonlijke gezondheid. Of je nu last hebt van chronische vermoeidheid, pijn, slapeloosheid of een burn-out. Dankzij de uitstekende begeleiding van orthomoleculair KPNI therapeuten Margot Lodewijk (Leiden), Nienke van de Giessen (uit Katwijk) en Petra Hoek (uit Noordwijk) kan je een vernieuwd en verbeterd leven beginnen.

De drie therapeuten zijn al jaren actief en hebben nu hun specialiteiten gebundeld in Body Switch. Deze gezondheidspraktijk opent zondag 24 maart officieel haar deuren en daarmee wordt de mogelijkheid vergroot om jouw eigen leven te optimaliseren. Die dag wordt de opening verzorgd door niemand minder dan gezondheidscoach en auteur Vivian Reijs.

Lodewijk laat weten: ,,Zoveel mensen slikken veel pilletjes en tabletten tegen hun klachten, maar dat is vaak niet de oplossing. Pillen en tabletten gaan de symptomen tegen en wij helpen juist om de oorzaak van de klachten aan te pakken. We doen dat met uitgebreide gesprekken, waarbij we de diepte in gaan naar het verleden van de cliënt. Zo komen we er achter, wat er speelt.'' Na het invullen van een uitgebreide vragentest, wordt het voedingspatroon, de beweging en stressfactoren doorgenomen. We kunnen ook zien, wat er speelt met de darmen en in het bloed; zo kunnen we gerichter op zoek naar de oorzaak.''

Body Switch heeft twintig praktijken door het hele land en staat voor de complementaire gezondheidszorg en valt vaak onder de aanvullende verzekeringsvoorwaarden. De therapeuten werken actief samen met huisartsen. Tot mei krijgen alle nieuwe cliënten een introductiekorting van maar liefst 30 euro.

Voor alle duidelijkheid; de therapeuten erkennen het nut van medicijnengebruik: ,,Soms is een antibioticakuur enorm nodig. We zorgen voor een aanvulling. Als je hoofdpijn hebt, kun je een paracetamol nemen. Maar als het chronisch wordt, kun je ook op zoek gaan naar de oorzaak waarom je die hoofdpijn hebt. Vaak is dat chronische stress, die door allerlei zaken veroorzaakt kan zijn. Dingen uit het verleden, rond de geboorte, verkeerde voeding of dat je bij een verkeerde baas werkt. Het vaatje is langzamerhand gevuld en op een gegeven moment loopt het over.''

Op de website van Body Switch www.bodyswitch.nl staat heel veel informatie. Therapeut Nienke heeft veel ook veel expertise met autisme en kinderen met ADHD. ,,Bepaalde etenspatronen irriteren de darmwand en kunnen ADHD-verschijnselen veroorzaken'', tippen de experts van Body Switch.

Body Switch, Hoge Rijndijk 154, 2313 KN Leiden, T: 06 2396 5805, W: www.bodyswitch.nl